Dal paese di Longiaru (m. 1410), che si raggiunge da S. Martino in Badia, si segue il segnavia n. 4 per la Valle dei Mulini. Si continua lungo il fiume fino alla fine del percorso (h 1:00). Al bivio tenere la sinistra rimanendo sul sentiero n. 4 in direzione rifugio Genova. Si giunge al passo Poma (m. 2340) appena sopra il rifugio Genova (h 1:30 tot h 2:30). A questo punto si può scegliere se fare tappa al rifugio oppure continuare verso sinistra sulla cresta fino a raggiungere la cima Medalges (m. 2486 h 0:30) in base alle condizioni del percorso perchè ad inizio stagione si può trovare del ghiaccio dal passo Poma verso la cima.
Dal rif. Genova si segue il segnavia n. 5 e si scende verso la forcella Medalges per poi seguire la valle in direzione del rifugio Ciampcios. Si continua sul sentiero n. 5 ed infine si rientra a Longiaru (h 2:30 – h 5:30 senza la cima).